★前職が栄養士だったサボスタッフがオススメするよさこい直前のスペシャルメニュー！
3日前
朝食
・パンケーキ（ホットケーキ）
（小麦粉・卵・砂糖・牛乳・メイプルシロップ）
・マカロニ入りスープ…1杯
（マカロニ・エビ・シメジ・タマネギ・トマト・ピーマン）
・バナナ…1本
・100％オレンジジュース
【ポイント】
・パンケーキには、バターやマーガリンよりもメイプルシロップやハチミツ、ジャムなどを添えましょう。
・フルーツは必ず用意をして摂取しましょう。
昼食
・チャーハン
（米・ハム・コーン・長ネギ・卵）
・ワンタンスープ
（ワンタン・長ネギ）
・フルーツ…何でも
・100％グレープフルーツジュース
【ポイント】
・穀物の摂取量が減ってしまうので、チャーハンの具をたくさん入れないように気をつけましょう。
・油の量を減らしましょう。
夕食
・にゅうめん…1杯
（そうめん・長ネギ・ふ・青菜）
・あさりの佃煮缶詰
・フルーツ…何でも
・100％オレンジジュース
【ポイント】
・アサリを食べるのが鍵！当日の貧血や低血圧を予防！